Tắm bồn là một trong những nét văn hóa được biết đến rộng rãi của Nhật Bản.
Việc ngâm người một cách cẩn thận vào trong bồn nước ấm sẽ giúp thổi bay mệt mỏi của một ngày vốn đã được khá nhiều người biết đến, tuy nhiên trong Bản tin KAIZEN số này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem việc ngâm bồn sẽ có tác dụng như thế nào với cơ thể mình nhé.
① Tác dụng của việc ngâm cả người
Tác dụng của nước ấm
Việc ngâm người trong bồn nước nóng có nhiệt độ từ 40℃~42℃ sẽ giúp cơ thể trở nên ấm áp. Từ đó giúp phát tán nhiệt thừa trong cơ thể, đổ mồ hôi, mở rộng huyết quản, giúp lưu thông máu. Nhờ đó, sẽ giúp hồi phục thể lực và cải thiện tình trạng cứng cơ.
Tác dụng của áp lực nước
Vì khi ngâm người trong bồn, thì cơ thể sẽ phải chịu áp lực của nước. Áp lực này sẽ giúp co bóp, massage toàn thân, thúc đẩy máu lưu thông. Từ đó có tác dụng tăng cường cơ năng của tim phổi, tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể.
Tác dụng từ lực đẩy của nước
Bằng việc chịu lực đẩy của nước, mà những vùng cơ bắp, xương hay khớp thường phải sử dụng để nâng đỡ cơ thể sẽ được nghỉ giải lao, giúp có thể thư giãn toàn thân.
② Tác dụng của việc ngâm nửa người
Không nhất thiết phải ngâm cả người, mà ngay của việc ngâm nửa người hay ngâm một bộ phận nào đó của cơ thể cũng sẽ có tác dụng tốt với cơ thể.
Ngâm nửa người dưới
Nếu ngâm người trong bồn nước ấm có nhiệt độ từ 38~40℃ với độ cao của nước đến ngang vùng ức trong khoảng từ 20~30 phút, thì cơ thể sẽ được làm ấm lên, thúc đẩy lưu thông máu và tiết mồ hôi, ngoài ra, việc ngâm như thế này còn có tác dụng detox, điều hòa thần kinh nữa.
Ngâm chân
Ngâm chân trong nước khoảng từ 40~42℃ trong 10~15 phút, với độ cao của nước trên mắt cá sẽ giúp làm ấm cơ thể, giảm mệt mỏi, cứng cơ. Đây cũng là biện pháp rất phù hợp với những người bị lạnh trong người. Bạn có thể cho thêm muối hột, dấm ăn, tinh dầu thơm hay các loại dược thảo để tăng thêm những tác dụng khác của việc ngâm chân.
③ Cách ngâm người bài bản nhất
Các bạn thấy thế nào? Việc ngâm bồn cũng có rất nhiều điều để biết đúng không?
Bất kỳ cách ngâm bồn nào cũng sẽ giúp làm ấm cơ thể, phát tán nhiệt, ra mồ hôi, nên trước và sau khi ngâm bồn, các bạn đừng quên hãy bổ sung nhiều nước cho cơ thể nhé.
Nhắc tới mùa hè là người ta nghĩ ngay tới biển.
Nhật Bản là một đất nước có rất nhiều biển đẹp, như các bãi biển ở Okinawa hay các tỉnh thuộc khu vực Kyushu. Tuy nhiên có thể chúng ta đã quên mất rằng tại Tokyo cũng có thể ngắm những vùng biển đẹp tại các hòn đảo nhỏ thuộc Tokyo. Bản tin KAIZEN tháng này xin giới thiệu đến các bạn một vài hòn đảo tiêu biểu trong số này.
① Đảo Nijima- Thánh địa của lướt sóng.
Khi nhìn hình ảnh biển xanh cát trắng như thế này ít ai lại nghĩ đây là một nơi nào đó gần Tokyo.
Nơi đây không chỉ có biển đẹp với dải bờ biển kéo dài khoảng 6.5 km mà còn có những đợt sóng rất phù hợp cho môn lướt sóng. Chính vì vậy mà hòn đảo này thu hút rất nhiều người yêu thích môn thể thao này
② Đảo Shikinejima- Địa điểm lý tưởng cho một chuyến phiêu lưu gia đình
Khác với đảo Nijima, đảo Shikinejima có một bãi biển yên bình với những con sóng nhẹ, êm ái.
Đây là một hòn đảo có đường ven biển dài 12km, nên khách du lịch có thể dạo vòng quanh đảo, và quan sát nghiên cứu các sinh vật biển nhỏ một cách dễ dàng
③ Đảo Kojishima – Thiên đường của biển xanh và cát trắng
Đây là hòn đảo không chỉ có bãi biển với cát trắng và nước biển xanh dương, mà khách du lịch còn có thể ngắm thế giới sinh vật biển dưới biển như san hô và các loại cá nhiều màu sắc bằng dịch vụ lặn biển.
Ngoài ra đây còn là thiên đường cho những ai yêu thích dã ngoại, leo núi hay đi bộ quanh đảo. Các bạn có thể thuê lều trại tại các khu vực Camp trong đảo để thử nghiệm cảm giác hòa mình vào trong thiên nhiên.
Một điều bất ngờ nữa là các hòn đảo trên đều nằm trong khu vực Tokyo. Thật là tuyệt vời khi ta có thể đến thăm những hòn đảo đẹp như thế này tại Nhật Bản phải không các bạn.
Hãy đến đây 1 lần thử xem nhé.